Jitka Šimonová, Autor na JITKA ŠIMONOVÁ

CO JSOU KONSTELACE?

Jitka Šimonová — Tue, 14 May 2024 08:17:08 +0000

CESTA K POCHOPENÍI UZDRAVENÍ Rodinné systemické konstelace jsou terapeutickou metodou, která pomáhá lidem odhalit a řešit skryté dynamiky v rodinných systémech. Tato metoda, kterou přinesl německý terapeut Bert Hellinger, nabízí hluboké vhledy do vztahů a vzorců, které nás mohou nevědomky ovlivňovat. Principy Rodinných Konstelací Tato metoda vychází z předpokladu, že mnohé problémy, které lidé zažívají, mohou být výsledkem nezdravých rodinných vztahů a nespravedlností, které se přenášejí z generace na generaci. Terapeut a klient pracují s představiteli, kteří zastupují členy rodiny (nebo jiné osoby či vztahy), aby odhalili a vyřešili tyto dynamiky. S čím konstelace pracují? Rodinné konstelace pracují s představiteli (zástupci) členů rodiny, kteří jsou v terapeutickém procesu umístěni do určitého uspořádání v prostoru. Tento „živý obraz“ rodiny odhaluje skryté vazby, napětí a problémy, které mohou být příčinou různých osobních a vztahových obtíží. Do prostoru se staví také zástupci za emoce i jiné osoby, které se k dané situaci vztahují. Konstelace pracují převážně se skupinou lidí, avšak není to pravidlem a lze pracovat i individuálně. Jak terapeutický proces probíhá? Během konstelace klient představí svůj problém, zakázku. Terapeut se popř. doptá, co je k dané situaci potřeba a vyzve klienta, aby oslovil někoho ze skupiny jako zástupce za zvolené rodinné členy nebo vztahy a umístil je v prostoru zcela intuitivně dle svého pocitu. Klíčové Kroky: Nastavení Konstelace: Klient vybere představitele pro členy rodiny a umístí je do prostoru. Pozorování Dynamiky: Terapeut a klient pozorují interakce a pocity představitelů. Zásahy a Návrhy: Terapeut může navrhnout různé změny a zásahy, které pomohou obnovit rovnováhu v systému. Integrace: Klient si uvědomuje nové vhledy a pracuje na jejich integraci do svého života. Příklady problémů, které mohou být řešeny? Opakující se rodinné konflikty, vztahy Problémy ve vztazích a manželství Nevyřešené rodinné traumata Nemoci a psychické obtíže Sebehodnota, sebeláska Kariérní a finanční problémy Spirituální krize, hledání sebe sama Práce s duší Přínosy a Kritika Rodinné konstelace mohou poskytnout hluboké vhledy a řešení emocionálních a vztahových problémů. Přesto jsou také předmětem kritiky kvůli nedostatku vědeckých důkazů o jejich účinnosti. Je jen na každém z vás, jak tuto terapii budete hodnotit. Mě osobně změnila život, nadále ji i sama předávám a tím pomáhám svým klientům. Společně s jinými technikami a dalším vzděláváním i v klasické psychoterapii je pro mě tato metoda základním pilířem pro práci s klientem. Rodinné systemické konstelace jsou mocným nástrojem pro pochopení a řešení skrytých rodinných dynamik. Ať už se potýkáte s osobními nebo vztahovými problémy, tato metoda může nabídnout nový pohled a cestu k uzdravení. Pokud vás tento přístup zaujal, můžete se zúčastnit půldenních konstelací v Litoměřicích pod mým vedením. Budu ráda za sdílení té vaší zkušenosti a případné otázky v komentářích pod článkem. Připojte se k diskusi o tom, jak mohou rodinné konstelace ovlivnit váš život.

Článek CO JSOU KONSTELACE? se nejdříve objevil na JITKA ŠIMONOVÁ.

Cesta s mentorem, koučem, průvodcem

Jitka Šimonová — Wed, 22 Mar 2023 16:29:09 +0000

BOJÍŠ SE SI ZKRÁTIT CESTU? Na začátku mého podnikání jsem ani netušila kolik kroků mě ještě čeká. Začínala jsem s kamarádkou Věruškou, která už měla IČO a nějakou znalost, co a jak. Tenkrát jsme spolu šily, učily děti šít a jak se čas odvíjel, tak jsme se vzdělávali v novinkách, jak se propagovat, zviditelnit, jak prodat produkt a nakonec nás zlákal i online svět. Tam jsem poprvé přičichla, uviděla, měla možnost nahlédnout pod slaboučkou vrstvu dění v online světě. V tom čase právě kamarádka prahla po nějakém vedení a tak šla do programu „plážovka“ u Stáni Stiborové. Dneska opravdu jedna z velmi známých online podnikatelek. Tady jsme měla poprvé možnost jen poočku pozorovat, nahlédnout na to, jak se to všechno tvoří. Z povzdálí. Řeknu vám Věruška udělala kus práce, opravdu s naším podnikáním pohla. Vypracovala náš první Ebook, který si lidi opravdu stahovali. Rozumíte fakt joooo. Tady jsem zjistila, jak funguje emailing, nahlédla na strategii prodeje a tak nějak jsem začala pracovat s mindsetem. Aniž bych tušila, kam mě to nasměřuje posléze, jsem šla. Neustále jsme posouvali naše možnosti, hodiny práce až jsme narazili na náš strop a v rámci udržení zdravého rozumu, přátelství a klidu v těle i v mysli se rozešli. Tak nějak nepřinášelo nám ten vytoužený zisk, byly jsme už trochu vyhořelé, unavené nejen z neustálého vymýšlení co a jak, ale i ze sebe navzájem. Ušly jsme společně cca 7 let. Došly jsme do bodu, kdy jsme si řekly zdravě a přátelsky SBOHEM. Tady v tom momentu začala moje podnikatelská pouť naostro. Úplně mě to pohltilo. Byl rok 2019 tuším a mě přitahoval čím dál tím víc ONLINE SVĚT. Začala jsem zkoumat, učit se, číst. Přihlašovala jsem se na webináře, poslouchala podcasty, podnikatele, sledovala jsem známé osobnosti. Od roku 2019 do 2021 jsem prošla několika kurzy od Pavla Říhy, Sigrun, Lucie Harnošové, Joe Dispenza,

Článek Cesta s mentorem, koučem, průvodcem se nejdříve objevil na JITKA ŠIMONOVÁ.

MULTIPOTENCIALITA V PODNIKÁNÍ JAKO DAR?

Jitka Šimonová — Thu, 13 Jan 2022 09:40:47 +0000

Představ si, že umíš hrát na hudební nástroje, zpívat, jdou ti ruční práce jako pletení, háčkování, vyšívání či šití, kreativní tvorba jako malování, různé vyrábění náušnic či náramků, rozumíš technikáliím, různým aplikacím, umíš si kde co opravit, vrháš se do nových a ještě nevyzkoušných věcí, co tě lákají. Je toho samosebou mnohem více a pokud jsi multipotenciálka, tak sama víš, o čem mluvím. Možná si někdo z vás řekne, ty jo to je super. Tohle všechno umět nebo vědět wow, to bych chtěla. Jenže každá mince má dvě strany. Mnohdy multipotencialita skrývá určitou roztříštěnost. Chybí tam ukotvenost a rozhodně mnoho z nás jsou na cestě neustáleho hledání svého potenciálu. Občas je to jako hledat jehlu v kupce sena, alespoň tak jsem se už spoustukrát cítila. MULTIPOTENCIALITU VNÍMÁM JAKO POSLÁNÍ SAMO O SOBĚ A JE DOBRÉ O NĚM VĚDĚT. Mnoho z nás totiž ve spoustě těch všech činností vlastně nevíme, co přesně je to naše wow. Je totiž jednodušší mít jednu činnost a jedno zaměření, ve kterém jste dobří. Víte, kam směřujete a rozhodně víte, na koho cílíte :). Vše se od toho odvíjí. Neodvádí vás to od toho, kdo jste a kam jdete. Zkrátka víte, že děláte tuhle jednu konkrétní věc a v ní jste prostě experti. Tohle však multipotenciálové nemají. Je mi skoro 40 a teprve teď jsem našla pojítko, jak to všechno dát dohromady. Je jasné, že to také souvisí s tím, kde a jak jsme vyrůstali, jakou máme výchovu, jak jsme vedeni to ano. Možná by se mělo více mluvit o multipotencialitě i ve školách. Bylo by to jistě pro mnohé z řad multipotenciálů a nejen pro ně snažší. Mě rozhodně mocně pomohly techniky mindfulness s kombinací rodinných konstelací a dalšími seberozvojovými metodami. Nikomu to nenutím, ale všímavost je zkrátka podstatná část nejen v podnikání. Tím, že zaměřujeme pozornost do sebe, poznáváme více samy sebe, poznáváme naše nastavení, limity, vzorce chování, přesvědčení. Můžeme uvidět věci, které jsme před tím neviděly. No a když pracuji s konstelacemi svítím si zase na další hloubku, na to neviděné nebo hledím na to, co jsem si zvědomila z výšky, z nadhledu a tak mohu jít více do hloubky. Odkrývám ženám v podnikání další taje a brzdy k jejich ziskům a úspěchu. Zkrátka každý máme něco a já jsem se zamilovala tímhle směrem. Dává mi smysl propojovat vše, co znám a vím. A ač to vypadá nesourodě protkávám to nitkou vzájemnosti, ženstvím a šitím právě pro ženy. Ale abych se vrátila k tématu multipotenciality a podnikání, tak co jsem za ty roky vypozorovala a můžu tedy zhodnotit, je pár takových základních bodů, jak si udržet jasnost i při větším záběru svých činností. 6 ZÁKLADNÍCH BODŮ, JAK SI UDRŽET JASNOST A SMĚR I PŘI VĚTŠÍM ZÁBĚRU NAJDI SI JEDNU VĚC, KTERÁ VŠECHNY ČINNOSTI SPOJUJE Dost často se setkávám u klientů s tím, že mají více činností, avšak nevědí jak to mají uchopit. Nevidí to z nadhledu, objektivním okem a tak právě tato linka může být pro zainteresovaného člověka trochu složitější. ALE vždy se najde právě něco, co všechny činnosti propojuje. A i když se může naprvní pohled zdát, že činnosti spolu nesouvisí, určitě tam je něco, proč je spojujeme my sami. UDĚLEJ SI JASNO VE SVÉ PRIORITNÍ ČINNOSTI Tím myslím, pokud mám 4 činnosti a cítím se tak trochu roztříštěně. Možná mi nic moc zatím nevydělává. Doporučuji se kouknout na to, která z těchto činností bude pro mě mít prioritu, která mi bude vydělávat, bavit mě i při dlouhodobější práci. Do té pak budu vkládat více energie. Tím získám ukotvenost a zároveň nebudu z toho všeho tak unavená. 3. DELEGUJ Tuto část považuji v podnikání fakt za důležitou, a u multipotenciálů rozhodně dvojnásob. Většina z nás jsme tvůrci, tvoříme rukama nebo hlavou a tak je pro nás fakt podstatné mít na to prostor. Tento prostor však nemusíme nutně zaplnit dalšími a dalšími činnostmi, které souvisí s podnikáním i přes to, že si to umíme samozřejmě udělat sami. Získáme tím právě prostor pro naši tvorbu a naše podnikání tak bude mnohem odlehčenější a radostnější. PRACUJ SE STRACHY A SE SVOU MYSLÍ Jako multipotenciálka moc dobře vím, že na každé nejen podnikatelské cestě se objevují strachy a kostlivci. A popravdě nejen nám. Každý na své cestě si nese svá témata. V podnikání se to jen rychleji odkryje a proto kladu velký důraz na práci s myslí, seberozvoj a práci s limity a bloky. Práce s energíí nevyjímaje. Je jasné, že pokud máme více činností a stále se nám to mění, máme mnohem větší sklon k tomu babrat se v otázkách typu: Co když mě to neuživí? Co když u toho nevydržím? Co když na ty všechny činnosti nebudu mít čas? Co když nebudu nikdy úspěšná? Co když si vyberu činnost, která mě nebude bavit? Co si o mě řeknou ostatní? Co když nikdy nebudu v ničem dost dobrá? Všechny tyhle věty jsou jen výplodem naší chytré hlavy, našich převzatých vzorců z rodiny a našich naučených vzorců ze školy. Buďme k sobě laskaví, protože pokud děláš, co tě baví a rozhodneš se v tom podnikat, tak tě to uživí. Když to budeš chtít opustit a dělat něco jiného, tak můžeš, protože změna je jediná jistota :). Rozhodně v tom budeš úspěšná a skvělá jinak bys to nedělala a na to, co si myslí okolí se fakt vyprdni, protože tím ztrácíš čas i energii. ŽIJ SEBE Co jsem se naučila za těch 7 let v podnikání je, že nejdůležitější je žít podle svého, podnikat v tom, co nás baví, mít z toho radost. To je to naplnění, ten klid a i když máme bambilion činností a aktivit opravdu si najít jen ty, kde cítím právě to naplnění. Ukazovat lidem, co mě zrovna baví a jak jsem se k tomu dostala může být zkrátka také forma cesty :). PLÁNUJ A TŘIĎ aneb TIMEMANAGEMENT V ŽIVOTĚ I PODNIKÁNÍ Obecně si myslím, že je zkrátka fajn si věci, kroky, kampaně, příspěvky, výlety, kurzy atd. plánovat. Stejně důležité je také třídit a zbytečně nehromadit. Pokud pracujete s energíí, tak právě to třídění a nehromadění vede k lepším výsledkům v podnikání. Timemanagement zase vede k většímu klidu, obzvláště když máte děti a rodinu a podnikáte. Zároveň to plánování ocení jistě i druhá strana, protože budou všichni zúčastnění vědět, na čem jsou. ROZHODNĚ ALE JDI SVOU VLASTNÍ CESTOU A DĚLEJ, CO TĚ BAVÍ. Budu ráda, když se podělíš o to, jak to máš ty. Proměňuj svůj život v radost, neboj se vykročit a zůstaň stále svá. DALŠÍ ČLÁNKY NAJDEŠ NÍŽE..

Článek MULTIPOTENCIALITA V PODNIKÁNÍ JAKO DAR? se nejdříve objevil na JITKA ŠIMONOVÁ.

Prodloužené mikiny

Jitka Šimonová — Wed, 18 Aug 2021 19:14:02 +0000

Není čas ztrácet čas, protože takové MIKINOŠATY, které máte jenom VY…to je oč tu běží. Konec léta tak trochu připomíná, že už je zase čas se trochu přiobléknout. S příchodem sychravého počasí mě popadla touha po něčem, v čem mi nebude fučet na břicho a záda nebudou muset odolávat mrazu. Sice jsou teď in oversize cokoli, ale tohle jsem vážně nechtěla. Chtělo to něco šmrncovního, nápaditého, s kapkou vtipu. Ráda tě podpořím na cestě za tvou jedinečností, zakázkovým šitím se záměrem jen pro tebe. Šiji v napojení a s lákou k řemeslu i k sobě. Podtrhněte svoji krásu v sukni, šatech i ve sportovnějších šatičkách pro podzimní dny.https://youtu.be/A-X_pB9UHIY A tak mě doslova popadly prodloužené mikiny, které sice vypadají trochu sportovněji, ale jsou zároveň i elegantní. Jednobarevný základ můžu doplnit krásnými desingnovkami a tak vznikají originální kousky dle vašich představ. Zkrátka sada podzimních/jarních jedinečných prodoužených mikin. Šiji je v absolutním napojení na vás, s pozitivním naladěním a vždy s podporujícími myšlenkami. Podpora na všech frontách je důležitá, protože i to k životu patří. Když se žena cítí krásná, vyzařuje přesně to, jak se cítí a ostatní na to samosebou reagují :). Do lesa, na lítání s dětmi venku, do školy či školky, do práce v pohodlí a stále s pocitem, že vypadáš jako žena. Anooo. Přesně pro TEBE jsou. Stačí si o ně napsat :). A pokud šiješ a chceš si ušít tenhle kousek sama můžeš si koupit střih nebo rovnou celý kompletní kurz, kde jdeme krok po kroku a ty si tak můžeš ušít nadčasový kousek do skříně sama sobě i svým kamarádkám. Střih najdeš tady. ZAČTI SE DO ČLÁNKŮ NÍŽE

Článek Prodloužené mikiny se nejdříve objevil na JITKA ŠIMONOVÁ.

ŽENY, KTERÉ INSPIRUJÍ NEJEN MĚ

Jitka Šimonová — Fri, 09 Jul 2021 21:46:00 +0000

Začneme nejznámější francouzskou módní návrhářkou. Coco Chanel, vlastním jménem Gabrielle Chanel, narozena v roce 1883 vyrůstala po smrti své matky v klášterním sirotčinci. Šít se naučila díky tetě, které začala pomáhat v jejím obchodě s oděvy. Než se jí povedlo dostat se do módního průmyslu, přivydělávala si zpěvem v nočních podnicích, kde také získala svou přezdívku Coco. Módní kariéru zahájila Coco tím, že začala navrhovat klobouky. První obchod s názvem Chanel Modes otevřela s finanční podporou Etienne Balsana. Butik, kde se neprodávaly jen klobouky, ale i její první kolekce ji pomohl otevřít Arthur Capel (oba muži byli jejími milenci). Kolekce slavila úspěch a Coco se tak stala první ženou, která začala navrhovat kolekci oblečení pro ženy. Mezi její slavné kousky patří klasické košilové šaty převázané pouze páskem, pruhy na tričkách, kalhotové tvídové kostýmy, slavné kabelky nebo klasické malé černé (francouzský módní magazín tehdy předurčil, že tyto je bude nosit celý svět). Jeden ze slavných výroků Coco bylo: „Módu si můžete koupit, ale styl, ten musíte mít.“ Její modely byly nejen elegantní, ale především pohodlné a praktické. Coco osvobodila ženy od nošení korzetů a ukázala jim, že kalhoty vypadají skvěle i na dámské postavě. Zároveň zkrátila sukně tak, aby byly vidět kotníky, minisukně ale ráda neměla. Do dámské módy zavedla úplet, který byl do té doby považován za materiál vhodný jen na výrobu prádla. Úspěch slavila i v době první světové války. Ženy ve válečných dobách potřebovaly pohodlné a pracovní oblečení. A to Coco nabízela. V roce 1921 vytvořila společně s parfumérem Ernestem Beauxem svůj ikonický parfém Chanel No. 5. Ten nejprve dávala svým zákaznicím jako dárek k nákupu. Až ve chvíli, kdy se ženy vracely a parfém chtěly koupit, začala i s jeho prodejem a rozšířila tak svou značku o parfumérii. V době druhé světové války Coco svůj dům s módou zavřela, provozovala pouze parfumérii, kam chodily nakupovat ženy nacistických důstojníků. Přátelství s nacistickými důstojníky ji po válce uvrhla do podezření z kolaborace a Pařížané Coco „zavrhli.“ V roce 1954 vytvořila snad nejtrvalejší a nejznámější typ oděvu – kostým „Chanel“. Ten se skládá z krátkého saka bez límce a sukně po kolena a jeho významným ozdobným prvkem je lemování saka ozdobnou portou. Díky jednoduchosti, eleganci a kráse ho stále nosí ženy na celém světě. Ještě jedno důležité datum – v roce 1955 představila svoji novou kabelku 2.55. Typická černá kabelka obdélníkového tvaru s řetízkovým páskem se stala legendou, která přetrvává doposud. Hlavním návrhářem značky Chanel se po smrti Coco stal Karl Lagerfeld, který v této pozici zůstal také do své smrti. Se svou haute couture udávala od poloviny 20. století tón světovému módnímu průmyslu.

Článek ŽENY, KTERÉ INSPIRUJÍ NEJEN MĚ se nejdříve objevil na JITKA ŠIMONOVÁ.

LÁTKOVÉ ODLIČOVACÍ TAMPONKY – návod

Jitka Šimonová — Tue, 12 Jan 2021 23:28:14 +0000

Při velkém šití se rády hromadí malé zbytky látek. Když se nahromadí velké množství malých odstřižků, je načase se jim postavit čelem a zvolit strategii, která vám přinese nadšené ovace, i kdyby to mělo být zaplesání pouze jediného, a to vašeho, srdéčka. Vrhnout se do výroby látkových odličovacích tampónků je totiž záruka vítězství na mnoha frontách. Místo, aby krabice plná roztodivných látkových tvarů putovala do popelnice, zpracujete zbytkový materiál, který se na větší projekty již nehodí, do funkčního výtvoru. Jásají nejen zero-waste srdcaři, ale i mistři recykl-designu. Vy jásáte taky, protože se ve vašem tvořivém koutku najednou objeví volné místo, do kterého se vejde třeba komínek nových látek nebo košíček s krajkami, stužkami a prýmky. A navíc už nebudete potřebovat vatové tampónky z drogerie, takže opět žádný odpad, a zároveň o pravidelný výdaj méně. Jdeme na to! Připravte si: odstřižky bavlněných úpletů (tričkovina, teplákovina) bambusovo-konopný fleece (nebo froté) stehovou nit šicí stroj nit nůžky páráček Z odstřižků a bambusovo-konopného fleecu vystříhejte stejně velká kolečka. Velikost je čistě na vás. Na pomoc si můžete vyrobit šablonu z kartonu. Anebo obkreslovat velikostně vhodnou skleničku. Přiložte k sobě rubovou stranu úpletu a rubovou stranu bambusovo-konopného fleecu (je to ta chlupatější). Nyní vřele doporučujeme nastehovat si tyto vrstvy k sobě. Sestehování zajistí, že při šití budou obě kolečka držet u sebe téměř jako přibitá, nebudou po sobě sjíždět a chuchlat se pod patkou. Sešpendlení z naší zkušenosti pro pohodlné šití nestačí. Vše sestehováno? Výborně! Jdeme ke stroji. Na šicím stroji zvolte overlockový steh. Šít samozřejmě můžete i přímo na overlocku. Je to rychlejší, ale vyžaduje to větší obezřetnost. Šicí stroj by vás měl nyní vyzvat k výměně standardní patky za patku pro overlockový steh. Ta se vyznačuje vodící zarážkou, a také dvěma drátky, po kterých se nit váže a vytváří tak alá overlockový steh. Vodící zarážka lemuje okraj tampónku. Nezapomeňte na začátku a na konci šití zapošívat. Jakmile objedete celý tampónek kolem dokola, nelekejte se jeho mírně zvlněného tvaru. Čas pro stehovku právě vypršel. Páráčkem tak odstraňte všechny pomocné stehy pryč. Rozehřejte žehličku na slabší trojku i s napařováním a tamponky vydatně přežehlete. Zvlnění je pryč a vy máte hotovo. Skvělá práce!

Článek LÁTKOVÉ ODLIČOVACÍ TAMPONKY – návod se nejdříve objevil na JITKA ŠIMONOVÁ.

VOLNÁ MENSTRUACE

Jitka Šimonová — Sun, 13 Dec 2020 08:31:27 +0000

= vědomá menstruaceneboli volné krvácení bez použití vložek a kalíšků. Patřím do skupiny lidí, kteří v určitém období podlehli a užívali antikoncepci. Po zjištění co antikoncepce je a jak ovlivňuje můj život, jsem ji vysadila a pomalu se začala nořit do tématu ženství, cykličnosti, krvácení, života a smrti. Dlouhou dobu jsem si užívala výhody tamponů a rozhodně jsem si neuměla představit, že „HO“ nemám. To bych raději nešla ven. Jenže přišlo miminko a s ním i přemýšlení trochu jiným směrem. Je to tak, děti nás učí a postrkují blíž a blíž k sobě i k přírodě. Po prvním porodu jsem už měla jasno, tampony jsem zavrhla a začala používat kalíšek. Kalíšek pro mě tenkrát znamenal jedno velké WOW. Avšak začátky s ním nebyly moc příjemné. Upřímně vám řeknu, že jsem si ho zprvu neuměla zavést. Trvalo mi přibližně 2 cykly, než jsme se spolu sžili, ale nevzdala jsem to a nedám na něj dopustit. Mohla bych vyprávět mnohdy úsměvné, mnohdy trochu trapné historky ze svých začátků, ale jsem hrdá, že jsem do toho šla. Opravdu. Kalíšek doporučuji všem vyzkoušet. Kalíšky bývají vyráběny z Lékařského silikonu. Silikon, je materiál vynikajících vlastností. Je to materiál nejvyšší kvality schválený pro použití ve zdravotnictví a v potravinářském průmyslu. Jeho vlastnosti jsou: zdravotní nezávadnost (biokompatibilní a netoxický), struktura materiálu – nepřilnavá, hladká a zamezuje množení bakterií, neuvolňuje vlákna na rozdíl od tampónů a menstruačních vložek, odolnost vůči UV a IR záření, neměnné mechanické vlastnosti a tepelná odolnost od -50°C do +240°C, neobsahuje barviva a ftaláty. Používáním kalíšku ušetříte spoustu odpadu a cítíte se báječně. Kromě toho, že kalíšek byl jasnou volbou díky slovům „ekologicky“ a „šetrně k přírodě,“ byl také dalším mezikrokem k většímu poznání sebe sama. V době, kdy jsem kalíšek začala používat, jsem tak nějak hledala své ženství, samu sebe a snažila se podpořit kde čím – například i tím , že jsem začala nosit sukně. O sukních ale zase jindy. Na cestě za svým ženstvím jsem zjistila, že čím víc jsem ve spojení se svým tělem, a čím víc mu naslouchám a spojuji se s ním, tím více jsem spojena se svou prapodstatou ženství. Po nějaké době mi ale začal vadit i kalíšek. Pořád jsem ho cítila a nakonec jsem si ho nemohla ani zavést. Jakoby ho už má joni, mušlička nebo jak chcete, nechtěla. Došla jsem tedy k názoru, že se vrátím k vložkám jako naše mamky a babičky. Avšak představa, že mám v kalhotkách u „nejposvátnějšího místa“ nějakou chemicky vybělenou, vodotěsnou věc mě moc nelákala. Zjistila jsem, že používat vložky jde i šetrným způsobem. Výhoda dnešní doby je, že na trhu už je mnoho ekologicky udržitelných materiálů včetně kompostovatelných vložek, což je báječné. Celou tu dobu jsem však přešlapovala okolo mnohem lákavějšího tématu, neustále mě potkávalo. Tím tématem byla volná či vědomá menstruace. Téma si mě zavolalo samo, a tak jsem se rozhodla to konečně zkusit. Odhodila jsem všechny obavy, strachy a předsudky o tom co, kdo, jak a šla do akce. Jednou, když jsem byla v době menstruace doma a věděla jsem, že budu mít na celý proces klid, jsem začala… Zpočátku mi to vůbec nešlo, krev unikala, a tak jsem hledala, jak to udělat, abych se cítila dobře, i když budu v práci. Nechtěla jsem se obávat toho, že se na sukni objeví flek. Vzhledem k tomu, že umím šít, jsem si spíchla pár prvních látkových intimek – co kdyby náhodou nehoda. Takto jsem začala a dnes už si ani neumím představit, že prožívám období menstruace jinak. Návod na látkovou intimku najdtete tady. …než jsem přišla na to „jak na to,“ nějakou dobu to trvalo a stále se mám co učit… Díky volné menstruaci jsem zase o krok více poznala sama sebe. Mé zjištění je, že nejpodstatnější věc je být pořád a neustále v těle, v každém jednom okamžiku, být přítomna. Tedy hlavně ze začátku, kdy jsem zkoušela a oťukávala. A ano opravdu to jde….někdo to ovládá hned, ale já se stále učím. Vím, že když bude náročnější den, vezmu si pro jistotu látkovou intimku a je to. Nemusím být ve stresu, že nastane nějaká krvavá kalamita. A co pro mě bylo důležité? Naučila jsem se ovládat svaly svého pánevního dna. Menstruační krev nevytéká neustále, ale děloha se postupně plní, takže logicky když je plná, jde krev skrze děložní čípek do pochvy a pak ven. Jde jen o to, to vychytat včas a po vyprázdnění mám chvíli klid. Mívám ze začátku krvácení dost silné a tak na záchod chodím opravdu často, ale postupem času, jak se zlepšuje svalstvo pánevního dna, tak se zlepšuje i vše okolo. V tento okamžik jsem si uvědomila, jak důležité je znát své tělo. Co mě ještě napadá k tomuto tématu? Pokud začínáš s kalíškem a nevíš si rady, jak to vlastně funguje „tam dole“ doporučuju si vzít zrcátko a prozkoumat se, ohmatat prostředí a pak to půjde jedna radost. Prostě jako malé holky. Některé z nás možná ještě neměly možnost začít se zkoumat, a tak je toto je příležitost, kdy začít po malých krůčcích se sebepoznáním. Sdílej a ptej se. Jistě máš okolo několik přítelkyň, se kterými můžeš všechno probrat. Tady si můžeš stáhnout návod na látkovou intimku, kterou si sama ušiješ a podle ní pak můžeš šít intimky či vložky sobě, svým dcerám a přítelkyním. Tak neváhej a pojď být milá a všímavá ke svému lůnu a k přírodě. Jitka ZAČTI SE DO ČLÁNKŮ NÍŽE Facebook Instagram Youtube

Článek VOLNÁ MENSTRUACE se nejdříve objevil na JITKA ŠIMONOVÁ.

PĚT KOUZEL V ŠICÍ DÍLNĚ

Jitka Šimonová — Sat, 05 Sep 2020 19:20:47 +0000

Milí přátelé, začínající šicí kouzelníci/ice, protože se na kurzech ptáte na podobné rady, triky a kouzla pro začátečníky, mám tu pro vás sérii speciálních kouzel a to – KOUZLA V DÍLNĚ. Prozradím vám vychytávky, které možná znáte, možná jste už o nich věděli a možná právě vy potřebujete vědět, jak to vlastně s tím či oním je… :). Šiřte a sdílejte, jak je vám libo, budu jedině ráda. Začínáme… KOUZLO V DÍLNĚ č. 1 KREJČOVSKÝ METR Krejčovský metr měří 150 cm (výjimečně 100 cm a méně). Bývá kožený, látkový i umělohmotný. Metr skladujte smotaný, nikoliv však do šneka! Tím se velmi ničí a je to častý omyl. Máte-li v šitíčku metr zamotaný do úhledného kolečka, převiňte ho přes čtyři prsty naplocho. S největší pravděpodobností právě takto uložený nový metr koupíte – řiďte se tím! Krejčovský metr, především ten kožený či látkový má tendenci se časem vytahovat. Pak se stává, že pečlivě změřený střih prostě nesedí a Vy nevíte proč. Přeměřte si svůj metr, zda skutečně platí, že 1cm je 1cm. I s vytahaným metrem se ale dá pracovat, důležité je měřit jeden projekt jedním metrem. 2. KOUZLO V DÍLNĚ – MATRACOVÝ STEH Matracový steh, ano ano. Steh, co není vidět, co schová každou dírku. KOUZELNÝ STEH , který zachrání lecjakou prekérní situaci. Pokud ho umíte, určitě nám dáte za pravdu, že je to steh, který lze použít při mnoha příležitostech. Používá se zejména při zašívání „dírky na protočení“ – tedy na nákrčníku, oboustranné čepice, při zašívání hračky, polštářů, prostírání, ale i při šití kapes do tašek, zkrátka všude tam, kde je třeba zašít dírku tak, aby nebyla vidět. Využijete ho ale i při zašívání roztržených kalhot, při zúžování legin nebo triček, při našívání aplikací nebo šikmého proužku… Matracový steh není těžký a jakmile pochopíte princip, máte vyhráno. Je dobré ho umět, právě proto, že je tak skvěle uplatnitelný. Trénujte, trénujte. Jen praxe z Vás udělá mistra. A NAVÍC SE VÁM VÁŽNĚ BUDE HODIT. https://youtu.be/9MTflEi_klo Matracový steh používají i chirurgové při operacích! 3. KOUZLO V DÍLNĚ – KRESLÍME A PŘEKRESLUJEME Čím si překreslujete střih na látku? Každý má slabost pro něco jiného. Někdo nedá dopustit na měkkou tužku, jiný se neobejde bez křídy. Někdo si přenáší střih propiskou. Každý podle svého gusta. Křídu koupíte ve švadlence. Doporučujeme koupit ji ve všech barvách. Na tmavou látku využijete bílou, na světlou zase růžovou či modrou. Koupíte ji i v tužce. Je to pěkný kompromis, pokud chcete kreslit křídou, ale špatně se Vám drží v ruce. Profi švadlenky používají také mýdlo. Ne ledajaké, ale krejčovské. Rychle klouže po látce, nedrobí se jako křída, snadno se vypere a voní. Zmizí také tím, že ho přežehlíte. Doporučujeme vyzkoušet. Pořídíte ho také ve švadlence. Nikdy nepoužívejte fixu. Při praní pouští barvu a riskujete zničení vašeho projektu. A to by byla škoda A teď to kouzlo… Pamatujete si, když jste jako děti psali na tabuli, a když byla křída nebo tabule mokrá, bylo psaní výraznější a zářivější? A tak to je i s krejčovskou křídou. Nebojte se ji olíznout nechutná nijak valně, ale špatně Vám z toho nebude. A opravdu to funguje. 4. KOUZLO V DÍLNĚ – LÁTKY, LÁTKY A ZASE LÁTKY Na trhu je mnoho druhů vzorů, barev, gramáží, designově ladících kolekcí od tuzemských i zahraničních výrobců. Ideální je navštívit kamenný obchod a látku si osahat. Neplatíte poštovné a víte, na čem jste, což vřele doporučujeme především začátečníkům. Nejlepším materiálem pro začátečníky je 100% bavlněné plátno. Nestojí mnoho a má vlastnosti, které oceníte. Netřepí se (nebo velmi málo), nenatahuje se, neklouže, dobře se špendlí a skvěle se s ním pracuje. Hodí se na šití polštářů, tašek, kabelek, hraček, ubrusů, sukní, dekorací, panenek a mnoho dalšího. Platí, že čím vyšší gramáž, tím pevnější látka. Na internetu vás látkový svět ale teprve pohltí. Připravte se na hodiny a hodiny strávené prohledáváním e-shopů s látkami. Bez toho totiž, jako byste nikdy nešili. Pozor! Je to velice návykové. Některým z nás by se zaplatilo rodinné auto. Máte ve své syslírně překrásné látky, na které jednou dojde? Schválně si zkuste cvičně spočítat, kolik peněz v nich máte uloženo jako v bance? 5. KOUZLO V DÍLNĚ – NÁŠ POMOCNÍK JEHELNÍČEK Jehelníček mít prostě musíte. Tedy pokud používáte špendlíky. A to je drtivá většina nás začátečníků. Je vcelku jedno, jak bude vypadat, důležité je, aby byl praktický, viditelný a vždy po ruce. Nejlepší jehelníček (u mě doma) je magnetická miska pro kutily – na šroubky, matky, hřebíky. Použít můžete i plechovou misku a vložit do ní nebo zespodu magnet. Přitažlivost se postará o to, aby špendlíky zůstaly tam, kde mají i při převržení. V závěsu za ním je jehelníček na zápěstí a stupně vítězů uzavírá jehelníček přímo na šicím stroji. Do jehelníčku píchejte nebo ukládejte jen špendlíky. Jehly mají tendenci se zapichovat či schovat se až příliš a pak Vás v nečekanou chvíli neviditelně bodnou. Jehly zapichujte na plocho do kousku látky, nebo speciálního obalu. !!Špendlíky si během šití nedávejte do pusy, HROZÍ VDECHNUTÍ! Nezapichujte si je do oblečení a vždy je mějte pod kontrolou, především pokud máte doma malé děti!!! Mít špendlíky hned po ruce, nemuset vstávat od stroje či uklízet rozsypané, to je vychytávka, kterou skutečně oceníte. Máte vychytávku, která vám šití usnadňuje? Nenechte si to pro sebe a dejte vědět, jsem zvědavá a ráda vše vyzkouším. Krásné šití bez šmodrchání nití vaše Jitka – průvodkyně prvním šitím. Facebook Instagram Youtube

Článek PĚT KOUZEL V ŠICÍ DÍLNĚ se nejdříve objevil na JITKA ŠIMONOVÁ.

ŽÍT SUKNĚ JE NÁVYKOVÝ ŽIVOTNÍ STYL

Jitka Šimonová — Tue, 09 Jun 2020 22:15:58 +0000

Nejlepší období k tomu začít sukně bezpečně žít

Článek ŽÍT SUKNĚ JE NÁVYKOVÝ ŽIVOTNÍ STYL se nejdříve objevil na JITKA ŠIMONOVÁ.